尽管寒露早已过去，可是气温依然很热，秋季健康养生也是有许多注重，例如秋不食瓜，食瓜坏肚，那秋不食瓜是什么意思?秋吃果是什么意思? 　　秋不食瓜是什么意思? 　　秋不食瓜的意思是秋季以后少吃西瓜.哈密瓜等凉性食物，由于到秋季以后，气温逐渐慢慢变冷，而甜瓜.哈密瓜等归属于夏季水果，应当在夏天炎热躁热的情况下食用，而且甜瓜.哈密瓜等绝大多数夏天的瓜大多数性凉，秋天食用以后很容易造成生热成分之气提升，胃肠也很容易遭到刺激性，特别是在针对脾胃虚弱的人而言秋天也是要少食用凉性食物，要不然很容易出現腹疼.拉肚子等不适感，从而危害肠道菌群。 　　什么叫做秋吃果? 　　秋吃果指的是秋天到收获的季节，仅仅食用水果和干果的好情况下，下列是提议秋天食用的水果和干果： 　　水果 　　1.沙梨，秋季不但气侯慢慢变的干躁，人也会觉得口鼻干燥，肌肤缺少水份，人体欠缺体液，而沙梨恰好能够滋阴润肺，生津解渴，对改进嗓子干痒有较大的协助。 　　2.秋桃，水蜜桃温性，富含各种各样身体所需营养元素，如维他命.矿物及果酸换肤这些，秋天食用能够幫助改进严重便秘，协助促进消化，而且水蜜桃中铁含量很高，缺铁性贫血的人食用也很有利，秋季食用水蜜桃还能够滋阴润燥。 　　3.红提，红提富含水份，食用以后能够协助有利排尿，从而有利于推动身体排毒，清除内火，其次，红提带有充足的原花青素，原花青素能够幫助降低胆固醇，从而防衰老，秋天食用红提还能协助补阴除烦。 　　干果 　　1.花生，花生富含各种各样营养元素，身体食用以后不但能补充维生素，还能清肺润肺.清咽止咳化痰，很适宜秋天食用，可是留意尽可能食用生的花生或是清煮花生，少食用些煎炸花生。 　　2.核桃仁，桃核富含不饱和脂肪，食用以后很有利于心血管健康，由于不饱和脂肪能够清洁血夜.消除血管壁残渣，而且核桃皮也有清除自由基的功效，食用的情况下提议不必除掉。 　　3.甜杏仁，甜杏仁带有的纤维素和锌.磷.锰等营养元素丰富多彩，这类营养元素不但能够滋补人的大脑，还能够缓解疲劳，协助人的大脑运行，合适日常必须常常动脑群体。